طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول

طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول

مقادير الكباب النباتي طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول كباب • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلامالشهي من الفول

نصف كيلو فول كبير مسلوق
بصلة كبيرة مفرومة ناعم
كاس بقدونس مفروم ناعم
حبة بطاطا متوسطة مسلوقة
٢/١ كاس دقيق
٢ م ك زيت زيتون
م ك بهارات الشواء
م ص بهارات مرق خضار
٢/١ م ص فلفل اسود
ملح حسب الرغبة

طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول كباب • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

ننقع الفول الكبير بالماء ليلة كاملة ثم نغير الماء ونسلقه ليستوي ونصفيه من الماء
بعد ان يبرد الفول نخلطه بماكينة الكبة او اي آلة مناسبة بحيث يكونو ناعمين بس قطع
بعد سلق البطاطا نقشرها ونهرسها ناعم و نضعها طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول كباب • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلامفوق الفول المطحون خشن ثم نضيف كاس البقدونس المفروم ناعم و البصلة المفرومة ناعم ونصف كاس الدقيق والبهارات والملح والزيت ونعجن بيدنا جيدا لتصبح متماسكة
وبعد ان يتماسك المزيج نقوم بتشكيله بالشكل الذي نريد وندهن يدنا بالزيت عند التشكيل كي لايلتصق بيدنا وليكون على القطع قليل من الزيت للشواء، ونضعهم بصينية مدهونة بالزيت
نشوي بالصينية على وجه الغاز او بالفرن .. على وجه الغاز نقلب القطع عند الأحمر من الأسفل .. وفِي الفرن نشعل من الاعلى عندما تتحمر من الأسفل
من اجل طعمة الشواء نضع فحمة مشتعلة بورق ألمنيوم على شكل كاس و فيه ملعقة زيت ونغلق بأحكام لمدة ربع ساعة لتاخذ القطع طعمة الشواء
صحة

طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول كباب • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

طريقة تحضير الكباب النباتي الشهي من الفول كباب • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

فوائد الكباب النباتي من الشهي من الفول

  1. يحتوي الفول على نسبة عالية جداً من الحديد، مما يجعل منه أساساً للتخلص من مشاكل الدم المختلفة، على رأسها ضعف أو نقص الدم، والذي يُطلق عليه اسم الأنيميا.
  2. يمد الجسم بكميات هائلة من الطاقة والحيوية، مما يجعله قادراً على أداء الأنشطة والمهام الحياتية المطلوبة منه. يعتبر مفيداً جداً للمساعدة على النمو، حيث يحتوي على نسبة عالية من هرمون النمو البشري، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية، والتي يحتاجها الجسم بكميات معينة ومحددة بشكل يومي لضمان صحته وقوته ونموه، على رأسها كل من فيتامين أ وفيتامين ك.
  3. يحتوي على مركبات كيميائية وعلى عناصر مضادة للأكسدة، مما يجعله يقاوم الشقوق الحُرة التي تسبب الخلايا السرطانية القاتلة، على رأسها الأورام التي تُصيب الفم.
  4. يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعله مفيداً جداً للتخلص من مشكلة السمنة أو الزيادة الكبيرة والمفرطة في الوزن، وكذلك يعتبر مفيداً جداً لخفض معدل السكر في الدم،
  5. كما يعد الفول من أفضل المدرات الطبيعية للبول.

تعرف بالضبط عما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية

أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية

يمكنك أيضا الحصول على تحفيض 10% على الإشتراك المدفوع

شارك المقالة على

Share on facebook
فيسبوك
Share on twitter
تويتر
Share on whatsapp
واتس آب
Share on telegram
تلغرام
Share on email
أرسلها بالإيملي
Share on reddit
ريدت

شارك برأيك

جدول المحتويات


Warning: mysqli_query(): (HY000/1021): Disk full (/tmp/.mysql/#sql_2239f2_65.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device") in /home/vegsli5/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 2056
Rami Alsamman

اللقاء النباتي الرابع في السويداء (لقاء نباتي مفتوح للتعريف بالنباتية)

اللقاء النباتي الرابع في السويداء (لقاء نباتي مفتوح للتعريف بالنباتية) السويداء 10 نيسان  المكان :بهو البلدية السويداء قام فريق حياة نباتية بتنظيم لقاء نباتي للتوعية بأهمية

أكمل القراءة »
Manal Abdulhay

طريقة تحضير البرغر النباتي من الكينوا والفاصوليا السوداء

طريقة تحضير البرغر النباتي من الكينوا والفاصوليا السوداء مقاديرالبرغر النباتي من الكينوا والفاصوليا السوداء مقادير اقراص البرغر النباتي المقادير لخمس اقراص كاس فاصوليا سوداء مسلوقة

أكمل القراءة »
هناك المزيد

مقالات أخرى

صوص الطحينة حياة نباتية

طريقة تحضير الطرطور ” صلصة الطحينة”

طريقة تحضير كبيس او مخلل الزيتونطرطور ” صلصة الطحينية ” الطرطور عبارة عن صلصة طحينية ( صوص ) يتم استخدامه مع الفلافل , او الخضار والسلطات.تُعتبَر الطحِينة

انتقل إلى أعلى