طريقة تحضير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

طريقة تحضير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

مقادير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

طريقة تحضير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

كاس 2 برغل ناعم

حبة متوسطة بطاطا مسلوقة

كاس 2/1 جوز

بصلة متوسطة

ماء للعجن

م ك2 مردكوش

م ص فلفل اسود

م ص كمون

م ص سبع بهارات

ملح

م ك دبس فليفلة لمن يحب الكبة حارة

طريقة تحضير الكبة النباتية النية من الجوز والبطاطا

نفرم البصلة ونضعها بالماكينة مع المردكوش و الفلفل الاسود

و سبع بهارات و الكمون و الملح والجوز لينعمو جيداطريقة تحضير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

نضيفهم للبرغل بعد غسله ونعجنهم و نتركهم ربع قليلا لتاخذ البرغل الطعمات

ثم نضيف البطاطا المسلوقة والماء ونعجن الكبة اما باليد او بالماكينة لتصبح ناعمة

وجاهزة للاكل، نقسمها نصفين و نزيد لنصفها ملعقة دبس فليفلة لمن يحب الحر

نصعها بالصحن وفوقها زيت زيتون ، وتقدم مع صوص البندورة او السلطة

صحة

طريقة تحضير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوزطريقة تحضير الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

فوائد الكبة النباتية النية من البطاطا والجوز

  1. يرجى الانتباه لمن عنده حساسية من الغلوتين الموجود بالبرغل
  2. البرغل مصدر غالي للبروتين
  3. البرغل مصدر غني بالالياف و المعادن
  4. الجوز غني بالاوميغا 3
  5. يساعد الجوز على تجديد الخلايا وبناء الانسجة للبشرة فهو يحتوي على مضادات الاكسدة
  6. يقلل الجوز من مستوى الكوليسترول الضار
  7. البطاطا غنية بالكالسيوم والحديد والفيتامينات و الكثير من المعادن

تعرف بالضبط عما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية

أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية

يمكنك أيضا الحصول على تحفيض 10% على الإشتراك المدفوع

شارك المقالة على

Share on facebook
فيسبوك
Share on twitter
تويتر
Share on whatsapp
واتس آب
Share on telegram
تلغرام
Share on email
أرسلها بالإيملي
Share on reddit
ريدت

شارك برأيك

جدول المحتويات

Uncategorized
Manal Abdulhay

طريقة تحضير شيخ المحشي

طريقة تحضير شيخ المحشي مقادير شيخ المحشي مقادير الباذنجان والصوص كيلو باذنجان حجم وسط وحجم صغير كيلو بندورة ملعقة دبس فليفلة حر (اختياري) م ص2

أكمل القراءة »
فعاليات محلية
Rami Alsamman

حملة وقف الرماية على الحَمَام

حملة وقف الرماية على الحَمَام مجموعة حياة نباتية السويداء تدعوكم للإنظمام لحملة وقف الرماية على الحَمَام وذلك احتجاجاً على المسابقات التي ينظمها نادي الرماية في محافظة السويداء

أكمل القراءة »
هناك المزيد

مقالات أخرى

طريقة استنبات (برعمة) الحبوب

طريقة استنبات (برعمة) الحبوب (القمح المنبت) نحب ان نشارك معكم أفضل واسهل طريقة ل استنبات (برعمة) الحبوب هذه الطريقة مجربة على القمح العدس البازيلاء وانواع

طريقة تحضيرالتوفو من حليب الصويا

طريقة تحضيرالتوفو من حليب الصويا مقادير التوفو من حليب الصويا ٣ ليتر حليب صويا عصير نصف ليمونة حامضة كبيرة شاش خاص لصناعة الجبنة طريقة تحضير

انتقل إلى أعلى