طريقة تحضير السجق نباتي
طريقة تحضير السجق النباتي

المقادير لأربع اشخاص

مقادير السجق النباتي

كأس بروتين صويا ناعم

مرق خضار لسلق بروتين الصويا

زيت نباتي 5 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير السجق نباتي

ملعقة صغيرة دبس الرمان

حبة بندور صغيرة مبروشة

كبيس خيار2 حبة

بهار السجق 2 ملعقة كبيرة

م ص بهار ماجي نباتي

بهار حر (اختياري)

مايونيز نباتي (اختياري)

ملح

خبز للساندويش

 

طريقة تحضير السجق النباتي بروتين الصويا • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

 

طريقة تحضير السجق النباتي بروتين الصويا • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

 

 

 

 

 

 

 

 

طريقة تحضير السجق النباتي

نسلق بروتين الصويا بماء الخضار لمدة 10 دقائق، ثم نصفيه جيدا من الماء

نضع الزيت بمقلاة لاتلتصق، نضيف بروتين الصويا ونحرك لتتحمر، نضيف دبس الرمان

والبهار و الملح وعندما تتحمر نضيف برش بندورة صغيرة ونحركها لتنشف ونعدل البهار و الملح

نضع ملعقة مايونيز نباتي (اختياري) ونمسحها على الخبز، ثم نضع السجق و الكبيس

وشرائح البندورة (اختياري)، ثم نسخنها بالسخان ونقدمها مع بطاطا مقلية  او مشوية مثل الصورة

وصحة 🙂

طريقة تحضير السجق النباتي بروتين الصويا • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلامطريقة تحضير السجق النباتي بروتين الصويا • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

 

 

 

 

 

 

طريقة تحضير السجق النباتي بروتين الصويا • حياة نباتية موقع ملتقى النباتيين، حياة نباتية من أجل الحيوان الانسان البيئة والسلام

 

 

 

 

فوائد بروتين الصويا

  1. من المهم الاعتدال باكل فول الصويا وليس بشكل يومي؟، والتاكد انه من مصدر عضوي غير معدل جينيا
  2. تعتبر الصويا من البروتينات المتكاملة لاحتوائها على كافة الاحماض الامينية التي يحتاجها الجسم لبناء سلسلة البروتينات
  3. يحتوي على الاستروجين النباتي
  4. خال من الكوليسترول ويعمل على تقليل نسبته المرتفعة

تعرف بالضبط عما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية

أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية

يمكنك أيضا الحصول على تحفيض 10% على الإشتراك المدفوع

شارك المقالة على

Share on facebook
فيسبوك
Share on twitter
تويتر
Share on whatsapp
واتس آب
Share on telegram
تلغرام
Share on email
أرسلها بالإيملي
Share on reddit
ريدت

فكرتين عن“طريقة تحضير السجق النباتي”

  1. لو سمحتو القصد ببروتين الصويا هي الحبوب نفسها وللا اللحمة الناتية الصويا يلي منشتريها من السوبرماركت؟؟؟

شارك برأيك

جدول المحتويات

مخلل الزيتون
المطبخ النباتي
Rami Alsamman

طريقة تحضير الزيتون

طريقة تحضير كبيس او مخلل الزيتونيعد الزيتون طبقا شهيا تقليديا على المائدة العربية، تعتبر ثمرة مغذية وغنية بالمعادن الضرورية مثل : الكالسيوم ،الصوديوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم والحديد

أكمل القراءة »
Uncategorized
Manal Abdulhay

طريقة تحضير البرغر النباتي من الكينوا والفاصوليا السوداء

طريقة تحضير البرغر النباتي من الكينوا والفاصوليا السوداء مقاديرالبرغر النباتي من الكينوا والفاصوليا السوداء مقادير اقراص البرغر النباتي المقادير لخمس اقراص كاس فاصوليا سوداء مسلوقة

أكمل القراءة »
هناك المزيد

مقالات أخرى

طريقة تحضيرالتوفو من حليب الصويا

طريقة تحضيرالتوفو من حليب الصويا مقادير التوفو من حليب الصويا ٣ ليتر حليب صويا عصير نصف ليمونة حامضة كبيرة شاش خاص لصناعة الجبنة طريقة تحضير

الحيوانات في السيرك (مشاهد صادمة!)

… ما خلف الكواليس , الحيوانات في السيرك هل تجدُه مُمتعًا؟ لا تقتصر معاناة الحيوانات على إشباع البطون بل تتعدّاها للمتعة.. فهي أيضًا تُعاني من

انتقل إلى أعلى