طريقة تحضير الكينوا الشهية مع السلطة مقادير الكينوا الشهية مع السلطة مقادير الكينوا كاس 2 كينوا اسمر او ابيض او مخلوط كاس 3 ماء ساخن او مرق خضار رشة غار ناعم رشة فلفل اسود ملح حسب الرغبة م ك4 زيت زيتون مقادير السلطة ملفوف ابيض قطعة لقطين (قرع) ثمرة افوكادو جزرة كبيرة فجل عدد 4 […]
طريقة تحضير جبنة البارميزان النباتية مقادير جبنة البارميزان النباتية كاس كاجو(كاشو) ناشف nutritional yeast كاس 4/1 خميرة غذائية واذا لم تتوفر ملعقة صغيرة بهارا مرق الخضار العضوية او يمكن الاستغناء عنها ستخف الطعمة لكن ستكون جيدة م ص 4/3 ملح بحري (اذا وضعنا بهار مرق الخضار نستغني عن الملح لانها مالحة) م ص 2/1 ثوم
طريقة تحضير المايونيز النباتي مقادير المايونيز النباتي كاس حليب صويا 3/4كاس زيت نباتي م ص دبس عنب او سكر م ص 2/1 ملح بحري او صخري م ك خردل م ك 3 عصير حامض طازج م ك 2 خل ابيض طريقة تحضير المايونيز النباتي نضع حليب الصويا والملح ودبس العنب او السكر و الخردل
طريقة تحضير ساندويش بروتين الصويا النباتي الشهي مقادير ساندويش بروتين الصويا النباتي الشهي توست اسمر طري غير محمص او سمون اسمر(خبز فرنجي) كاس بروتين الصويا الناعم منقوع او مغلي ومعصور من الماء لسلق بروتين الصويا (ماء و غار وجزرة وزنجبيل و قرنفل و بصلة) بصلة كبيرة شرائح فليفلة حمراء حلوة كبيرة شرائح م ك3 صوص
طريقة تحضير ساندويش بروتين الصويا النباتي الشهي قراءة المزيد »
طريقة تحضير الكبة بالصينية النباتية من اللقطين مقادير الكبة بالصينية النباتية من اللقطين المقادير لصينية متوسطة كاس 2 برغل ناعم كاس ونصف مهروس اللقطين( القرع) المسلوق كمشة جوز او كاجو (اختياري حيث تصبح مغذية وطعم اشهى) بصلة كبيرة م ك 2 دقيق قمح م ك 2 مردكوش ورق يابس او اخضر م ك كمون ناعم
طريقة تحضير الكبة بالصينية النباتية من اللقطين قراءة المزيد »
