المطبخشامي / معجنات زمن التحضيرحوالي 1½–2 ساعة (منها ساعة تخمير) الاستخدامفطائر / وجبة أو سناك مقادير فطائر اليقطين الشهية مقادير حشوة فطائر اليقطين الشهية كيلو يقطين بصلتان كبيرتان ملعقة رب بندورة ملعقة دبس فليفلة حمراء (اختياري) م ص فلفل اسود رشة سبع بهارات ملح حسب الرغبة ٢/١ كاس زيت زيتون مقادير عجينة فطائر اليقطين الشهية
المطبخعربي / بدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 25 دقيقة عمل + نقع ليلة وتخمير 1–2 يوم الاستخداملبنة / فطور ومقبلات فكرة جديدة طلعت معي للبنة نباتية شهية وحبيت شارك الطريقة معكون خصوصي محبي اللبنة مقادير لبنة اللوز والرز النباتية كاس لوز منقوع ليلة كاملة ومقشور كاس زر مطبوخ بماء فقط وينشف جيدا بلا مايحترق قليل من
المطبخعربي / بدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 20 دقيقة عمل + نقع ليلة وتخمير 1–2 يوم الاستخداملبنة / طبخات اللبن طريقة لبنة جديدة جربتا وطلعت شهية حبيت شاركون فيها و تصلح لطبخات اللبن بوضعها بالخلاط مع ماء، وحامض حسب الذوق مقادير لبنة اللوز و الرز السريعة والمستخدمة بطبخات اللبن كاس لوز منقوع ليلة كاملة ومقشور كاس
طريقة تحضير لبنة اللوز و الرز السريعة والمستخدمة بطبخات اللبن قراءة المزيد »
المطبخعالمي / ساندويشات زمن التحضيرحوالي 60–70 دقيقة + عدة ساعات تبريد الاستخداممرتديلا / ساندويشات مقادير مرتديلا الفاصوليا السودا النباتية الخالية من الغلوتين كاس ونصف فاصوليا سوداء او اَي نوع مسلوقة نصف كاس دقيق الحمص م ك بذور الكتان ناعم ٢/١ كاس مرق خضار ٣ م ك صوص صويا. وإذا بدك الوصفة خالية من الغلوتين فعلاً،
طريقة تحضير مرتديلا نباتية من الفاصوليا السودا الخالية من الغلوتين قراءة المزيد »
كباب العدس وصفة نباتية مشبعة بطابع عربي واضح. العدس والبطاطا والبقدونس والبهارات يعطونا خليطاً يمكن تشكيله وشويه في الفرن، ويقدّم مع الطحينة أو الحمص والخضار. المطبخعربي زمن التحضيرحوالي 45–60 دقيقة + نقع ليلة كاملة الاستخدامطبق رئيسي / كباب مقادير كباب العدس النباتي 2 كوب عدس أسمر كامل، منقوع طوال الليل. حبة بطاطا صغيرة مسلوقة. حزمة
أسبوع كامل حتى ما تبقى كل يوم تسأل: شو بدي آكل؟
خذ خطة مجانية لـ7 أيام فيها فطور وغداء وعشاء، أفكار سناك، قائمة تسوق وأساسيات B12 والبروتين والحديد. خطوة عملية لتعيش النباتية بطريقة أسهل، وتختار طعاماً لا يحتاج أن تكون معاناة الحيوان جزءاً منه.
بالاشتراك ستصلك أيضاً رسائل مختارة من حياة نباتية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
