الطعام وفصيلة الدم، 7 أسباب للتوقف عن تناول الطعام وفق فصيلة دمك

. الكثيرون يرفضون التحول للنباتية بسبب إعتقادهم أن لكل فصيلة غذاؤها الخاص و لازال العديد الأطباء يقنعون مرضاهم باتباع نظام غذائي وفق فصيلة دمهم *

. رغم أن الخرافة تم دحضها منذ سنوات إلا أنها لازالت تلقى رواجًا كبيرًا وسط عامة الناس و في المجتمع الطبي *

متى و كيف إنتشرت؟ 

ظهرت بدايةً على يد دكتور الطب البديل “بيتر دادامو” في عام 1996، بعد نشره لكتاب “تناول ما يُناسب فصيلة دمك” و الذي تمت ترجمته إلى 52 لغة و حقق مبيعات فاقت 7 ملايين نسخة محتلًّا بذلك المراتب الأولى *

. و تجدر الإشارة أن الدكتور إعتمد على “غذاء أسلافنا” لدعم فكرته.

. تقول القاعدة أن جسم الإنسان يتفاعل بشكل مختلف نحو النظام الغذائي و الرياضي حسب فصيلة دمه، و هذه الحمية تؤدي لهضم الطعام بشكل أكثر كفاءة، و فقدان الوزن، والحصول على مزيد من الطاقة، إضافةً للوقاية من الأمراض *

. مما يعني أنه لو أراد شخصان خسارة الوزن و اعتمدا على نفس الغذاء و نفس التمارين فسيحصلان على نتائج متباينة إذا كانت فصيلة دمهما مختلفة *

الجانب الجيد في هذه الحمية هو تجنب الأغذية المصنعة والكربوهيدرات البسيطة ما قد يساعد على فقدان بعض الوزن، ولكن أي خسارة للوزن بناءًا على هذا النظام الغذائي ليس لها علاقة بفصيلة دمك.

دعونا نلقي لمحة سريعة عما يجب أن تأكله وفق حمية فصيلة الدم:

فصيلة الدم O

: إتباع نظام غذائي عالي بالبروتين، غني باللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والخضروات، إضافةً لكمية ضئيلة من الحبوب والبقول ومنتجات الألبان.

فصيلة الدم A

: نظام غذائي خالي من اللحوم و يعتمد إلى حد كبير على البقول و الحبوب الكاملة الفواكه والخضروات الطازجة و العضوية.

فصيلة الدم B

: حمية تعتمد بشكل كبير على الخضروات الخضراء والبيض وبعض اللحوم والألبان قليلة الدسم، و يُفضّل تجنب الذرة والقمح والعدس والطماطم والفول السوداني.

فصيلة الدم AB

: تشمل في معظمها التوفو (جبن نباتي) والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضار الخضراء، مع تجنب الكافيين والكحول واللحوم المعالجة و المُدخنة (تنضج في حرارة الدخان).

كما أن هناك تمارين محددة لكل فصيلة، مثلًا الفصيلة A تحتاج لممارسة اليوغا و التاي شي، في حين تحتاج الفصيلة O للتمارين الهوائية مثل الركض و ركوب الدراجة ساعة يوميًّا.

هناك أيضًا توصيات فيما يتعلق بالتوابل و البهارات و المكمّلات الغذائية الخاصة بكل فصيلة.

لماذا هذه الفكرة خاطئة؟

1) التاريخ الطبي و الوراثة و عملية التمثيل الغذائي، والعمر، والجنس و الوزن و الحساسية تجاه الغذاء، لا تؤخذ بعين الاعتبار في هذا النظام الغذائي، و كلها عوامل هامة جدًّا في تحديد كيفية تفاعل الجسم مع الغذاء و الرياضة.

2) بعض الفصائل محرومة من بعض الأطعمة المفيدة و الهامة للجسم.

3) هذا النظام يستند فقط لفصيلة الدم، لذلك إذا كان لديك مرض مزمن (مثلاً السكري)، فقد يُطلب منك إستهلاك نسبة عالية من البروتين، بينما يُطلب من شخص آخر مُصاب بالسكري أن يتجنّب الألبان أو الدجاج لأنه من فصيلة أخرى، و هذا تناقض غير مقبول في الطب.

4) لقد فشل أيضًا في التصدّي لحالات أخرى مثل: أمراض القلب و إرتفاع ضغط الدم، أو الكولسترول.

5) يمكن أن يكون مكلّفًا لأنه يعتمد على الأطعمة العضوية و المكملات الغذائية 

6) لا يوجد أيّ بحث أو دليل علمي يُثبت أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يُساعد في الهضم أو يمنحك المزيد من الطاقة.

7) أكبر و أشهر المؤسسات الطبية في العالم و حتى البحوث التي أُجريت ترفض هذه الحمية و تعتبرها خاطئة.

في عام 2013، أظهرت مراجعة شاملة أنه لا يوجد أيّ دليل يدعم فوائد حمية فصيلة الدم.

أحد الدكاترة المشاركين في دراسة كندية أخرى قال:

 “إستنادًا إلى بيانات 1455 مشاركًا في الدراسة، لم يتم العثور على أي أدلة تدعم هذه النظرية.

طريقة إستجابة الفرد للغذاء ليس لها علاقة مع نوع فصيلة الدم بل تتعلق بمدى قدرتهم على التمسك بنظام غذائي خالي من اللحوم أو منخفض الكربوهيدرات”.

و أضاف:

“لقد كانت فرضية مثيرة للاهتمام، لذلك إعتقدنا أنه علينا إخضاعها للإختبار، الآن يمكننا القول و بكل ثقة أن هذه الفرضية خاطئة”.

المصادر:

http://m.food.ndtv.com/health/blood-type-diet-should-you-eat-according-to-your-blood-group-1442947

http://www.webmd.com/diet/a-z/blood-type-diet

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2540757/The-Blood-Type-Diet-debunked-Study-confirms-fad-regime-no-scientific-evidence-it.html

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Blood_type_diet