\n\n

طريقة تحضير جبنة الشيدر النباتية

المطبخ
بدائل الألبان
زمن التحضير
حوالي 35–45 دقيقة عمل + 3 ساعات تبريد
الاستخدام
جبنة / برغر وساندويشات

جبنة الشيدر النباتية

جبنة شيدر نباتية من الكاجو والفليفلة الحمراء والخميرة الغذائية، بتتماسك بالأجار أجار وبتنفع للتوست والساندويشات والبرغر.

المقادير

  • 1/2 كاس كاجو (كاشو)
  • 1/2 كاس فليفلة حمراء حلوة مشوية
  • كاس ونصف ماء
  • ربع كاس خميرة غذائية Nutritional yeast
  • 5 م ك agar agar flakes، جلو من مصدر بحري نباتي
  • 3 م ك عصير ليمون
  • 2 م ك طحينة
  • 2 م ص بصل بودرة
  • م ص ملح بحري أو صخري
  • 1/4 م ص ثوم بودرة
  • 1/4 م ص خردل بودرة، حبوب خردل مطحونة
  • 2 م ك ميزو، اختياري إذا توفر
  • قليل من الزيت للدهن
مكونات جبنة الشيدر النباتية
تحضير جبنة الشيدر النباتية

طريقة التحضير

  1. نقطع اثنتين من الفليفلة الحمراء الحلوة أربع قطع بعد تنظيفها من البذور والشروش.
  2. ندهن صينية بزيت خفيف ونضع قشرة الفليفلة بعد رشها بزيت للأعلى بالفرن.
  3. بعد الشواء وتغير لون القشرة نخرجها من الفرن ونضعها بعلبة طعام مغلقة لمدة ربع ساعة لتنفصل القشرة ويسهل إزالتها.
  4. لمن لا يملك ماكينة قوية، يستطيع سلق الكاجو أو نقعه بالماء عدة ساعات وتصفيته. ومن عنده ماكينة قوية يستطيع استعماله ناشف لطحنه.
  5. نضع خمس ملاعق رقائق الأجار أجار مع كاس ونصف ماء ونحركهم ليغلي المزيج ويذوب الأجار أجار بالماء على نار هادئة.
  6. نضيف كل المقادير السابقة مع الأجار الذائب بالماء ما عدا الزيت، ونخلط بماكينة قوية حتى ينعموا جيداً.
  7. بهذه الأثناء نكون قد دهنا وعائين بالزيت الخفيف حتى لا تلتصق الجبنة.
  8. نسكب المزيج بوعائين ونتركهم ليبردوا، ثم بالبراد لثلاث ساعات حتى يعمل الأجار أجار مفعوله.
  9. نقلبها وتكون جبنة الشيدر النباتية جاهزة. أنا طلعوا معي قطعتين مثل الصورة.
  10. نستطيع وضع قطعة بالثلاجة واستعمالها لاحقاً.

شهية مع التوست والسندويشات ومشوية بالساندويش، ومع البرغر النباتي أو الهوت دوغ النباتي من الجزر، وتذوب عند تسخينها. صحة 🙂

جبنة الشيدر النباتية بعد أن تماسكت

فوائد جبنة الشيدر النباتية

  1. الكاجو غني بالحديد والزنك اللذين يساهمان في تعزيز القدرة على نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم.
  2. يعد الكاجو مصدراً للطاقة والبروتين المهم لبناء الخلايا ونموها.
  3. يساعد الكاجو في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان، حيث يكافح البكتيريا التي تسبب التسوس ومشاكل اللثة.
  4. تحوي الفليفلة الحمراء أصباغاً طبيعية تسمى الكاروتينويدات تعد مضادات أكسدة.
  5. الفليفلة الحمراء تحوي فيتامين A وتساعد في حماية الجلد عن طريق تثبيط تدمير الخلايا الدهنية الموجودة في طبقات الجلد.
  6. الخميرة الغذائية غنية بالفيتامينات وB12.

تعرف بالضبط عما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية

أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية

يمكنك أيضا الحصول على تحفيض 10% على الإشتراك المدفوع

شارك المقالة على

فيسبوك
تويتر
واتس آب
تلغرام
أرسلها بالإيملي
ريدت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جدول المحتويات

هناك المزيد

مقالات أخرى

هدية لك 🌱 جرّب 7 أيام نباتية

أسبوع كامل حتى ما تبقى كل يوم تسأل: شو بدي آكل؟

خذ خطة مجانية لـ7 أيام فيها فطور وغداء وعشاء، أفكار سناك، قائمة تسوق وأساسيات B12 والبروتين والحديد. خطوة عملية لتعيش النباتية بطريقة أسهل، وتختار طعاماً لا يحتاج أن تكون معاناة الحيوان جزءاً منه.

بالاشتراك ستصلك أيضاً رسائل مختارة من حياة نباتية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.