الحيوانات هي شريكة الانسان علی هذا الكوكب….
هي ليست ملكا لنا… فلا يحق لنا التدخل بوجودها وحياتها.
لا يحق لنا استعبادها، استخدامها كمصدر للغذاء، اللباس، التسلية، إجراء التجارب او للربح المادي.
ان تكون نباتي يعني ان تحترم الآخر. …
ان تحترم كل الكائنات…
وان تعيش معها يدا بيد …
فلنا بيت واحد ومصير مشترك!
أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية
المطبخشامي / مؤونة زمن التحضيرحوالي 2–3 ساعات + تجفيف يومين بالشمس اختيارياً الاستخدامدبس / طبخ ومعجنات دبس الفليفلة من الأساسيات اللي بتدخل بالطبخ والمعجنات والساندويشات،
المطبخشامي زمن التحضيرحوالي 75–90 دقيقة الاستخدامطبق رئيسي شيخ المحشي من الطبخات اللي بتطلع فخمة على السفرة، وهون النسخة النباتية بحشوة بروتين الصويا أو بروتين القمح،
المطبخعربي / بدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 20 دقيقة عمل + نقع ليلة وتخمير 1–2 يوم الاستخداملبنة / طبخات اللبن طريقة لبنة جديدة جربتا وطلعت شهية
المطبخصلصات زمن التحضيرحوالي 5–10 دقائق الاستخداممايونيز / ساندويشات وسلطات هاي من أحلى الطرق للاستفادة من ماء سلق الحمص بدل ما ينكب: مايونيز نباتي من ماء
المطبخعربي / بدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 25 دقيقة عمل + نقع ليلة وتخمير 1–2 يوم الاستخداملبنة / فطور ومقبلات فكرة جديدة طلعت معي للبنة نباتية
المطبخحلويات زمن التحضيرحوالي 15 دقيقة الاستخدامحلو / كاسترد مقادير الكاسترد النباتي بحليب اللوز كاس 2 حليب اللوز أو أي حليب نباتي (أنا استعملت حليب اللوز
ماذا تقول الدراسات عن الغذاء النباتي والصحة الجنسية وصحة الأوعية؟ مراجعة للنتائج المرتبطة بالدورة الدموية ومؤشرات الأداء الجنسي.
المطبخعربي / معجنات زمن التحضيرحوالي 60–75 دقيقة + وقت تخمير العجينة الاستخدامفطائر / وجبة رئيسية فطائر بروتين القمح، أو مثل ما كنا نسميه وقتها «لحمة
الألياف الغذائية ليست تفصيلاً صغيراً: لماذا تقوّي البقول والحبوب الكاملة الحجة النباتية، ماذا تقول المراجعات عن القلب والسكري، وكيف نصل إلى 25 غراماً يومياً من الطعام.
المطبخبدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 35 دقيقة عمل + نقع 10 ساعات وتخمير 2–3 أيام الاستخداملبنة / فطور وطبخ بهالوصفة منجمع ثلاث طرق مع بعض: لبنة
أسبوع كامل حتى ما تبقى كل يوم تسأل: شو بدي آكل؟
خذ خطة مجانية لـ7 أيام فيها فطور وغداء وعشاء، أفكار سناك، قائمة تسوق وأساسيات B12 والبروتين والحديد. خطوة عملية لتعيش النباتية بطريقة أسهل، وتختار طعاماً لا يحتاج أن تكون معاناة الحيوان جزءاً منه.
بالاشتراك ستصلك أيضاً رسائل مختارة من حياة نباتية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
