\n\n

طريقة تحضير جبنة الموزريلا النباتية من اللوز

المطبخ
بدائل الألبان
زمن التحضير
حوالي 25–30 دقيقة عمل + نقع 6 ساعات وتبريد 4 ساعات
الاستخدام
جبنة / بيتزا وساندويشات

جبنة موزريلا نباتية من اللوز

موزريلا نباتية من اللوز والأجار أجار، بتتماسك بالبراد وبتنفع للساندويش والبيتزا والمعكرونة، وبنقدر نبرشها بعد ما تبرد منيح.

المقادير

  • كاس لوز منقوع بالماء لمدة 6 ساعات أو أكثر ومقشور بإضافة ماء مغلي ليسهل إزالة القشرة. ويمكن استخدام مكسرات مثل الكاجو أو المكاديميا، أو بزر دوار الشمس لمن عنده حساسية مكسرات
  • 1/2 كاس خميرة غذائية Nutritional yeast إذا توفرت
  • م ص ملح بحري أو صخري
  • 1/2 م ص بودرة ثوم، اختياري، وأنا لا أضيفه
  • 3 كاس حليب نباتي غير محلى مثل حليب اللوز
  • 1/2 كاس ماء
  • 1/2 كاس شرائح أجار أجار، جِلّ من أعشاب البحر
  • 1/2 كاس زيت زيتون
  • 3 م ك عصير ليمون حامض طازج
تحضير موزريلا اللوز النباتيةموزريلا اللوز بعد التماسك

طريقة التحضير

  1. بعد نقع اللوز لست ساعات وتقشيره نضعه بالخلاط مع الخميرة الغذائية والملح وبودرة الثوم إذا أردنا.
  2. نشغل الخلاط قليلاً، نوقف ونخلط المزيج، ثم نشغله حتى ينعم.
  3. نضيف كاس حليب نباتي ونخلط جيداً، ثم نضيف كل مرة كاس ونخلط.
  4. نضيف الزيت وعصير الليمون الحامض والماء.
  5. نضيف الأجار أجار ونخلط.
  6. نضع المزيج بطنجرة على النار ونغليه على نار هادئة ليذوب الأجار أجار ويثخن المزيج، مع الخلط الدائم حتى لا يلتصق لمدة ربع ساعة.
  7. نطفئ النار ونفرغ المزيج بقوالب مدهونة بالزيت.
  8. نتركها لتبرد ثم نضعها بالبراد لأربع ساعات.
  9. نستعمل السكين للتأكد أن الجبنة غير ملتصقة، ثم نقلب القالب.
  10. تصبح الجبنة جامدة ونستطيع تقطيعها شرائح، أو نضعها بالثلاجة قليلاً لتكون أسهل بالبرش.

نستطيع شواءها بساندويش واستخدامها بالبيتزا والمعكرونة. صحة 🙂

موزريلا اللوز النباتية جاهزة

فوائد جبنة الموزريلا النباتية من اللوز

  1. اللوز من الأغذية الغنية بالدهون غير المشبعة والمغنيسيوم وفيتامين E.
  2. اللوز يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكوليسترول ضمن نظام غذائي متوازن.
  3. اللوز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
  4. المكسرات عموماً مصدر جيد للطاقة والبروتين والمعادن.

تعرف بالضبط عما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية

أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية

يمكنك أيضا الحصول على تحفيض 10% على الإشتراك المدفوع

شارك المقالة على

فيسبوك
تويتر
واتس آب
تلغرام
أرسلها بالإيملي
ريدت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جدول المحتويات

بذور اليقطين والبقول والتوفو والمكسرات والحبوب كمصادر نباتية للزنك
النباتية والصحة
Dr. Hayan Alsaghpeni

الزنك للنباتيين: أفضل المصادر وكيف نحسن الامتصاص

الزنك عنصر أساسي للمناعة، تصنيع البروتين والـDNA، النمو والتئام الجروح. واللحمة مو مالكة حقوق الزنك. موجود بالبقول، البذور، المكسرات، الحبوب الكاملة والتوفو، لكن النباتيين بدهم

أكمل القراءة »
هناك المزيد

مقالات أخرى

هدية لك 🌱 جرّب 7 أيام نباتية

أسبوع كامل حتى ما تبقى كل يوم تسأل: شو بدي آكل؟

خذ خطة مجانية لـ7 أيام فيها فطور وغداء وعشاء، أفكار سناك، قائمة تسوق وأساسيات B12 والبروتين والحديد. خطوة عملية لتعيش النباتية بطريقة أسهل، وتختار طعاماً لا يحتاج أن تكون معاناة الحيوان جزءاً منه.

بالاشتراك ستصلك أيضاً رسائل مختارة من حياة نباتية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.