المطبخ
بدائل الألبان
بدائل الألبان
زمن التحضير
حوالي 25–30 دقيقة عمل + نقع 6 ساعات وتبريد 4 ساعات
حوالي 25–30 دقيقة عمل + نقع 6 ساعات وتبريد 4 ساعات
الاستخدام
جبنة / بيتزا وساندويشات
جبنة / بيتزا وساندويشات
موزريلا نباتية من اللوز والأجار أجار، بتتماسك بالبراد وبتنفع للساندويش والبيتزا والمعكرونة، وبنقدر نبرشها بعد ما تبرد منيح.
المقادير
- كاس لوز منقوع بالماء لمدة 6 ساعات أو أكثر ومقشور بإضافة ماء مغلي ليسهل إزالة القشرة. ويمكن استخدام مكسرات مثل الكاجو أو المكاديميا، أو بزر دوار الشمس لمن عنده حساسية مكسرات
- 1/2 كاس خميرة غذائية Nutritional yeast إذا توفرت
- م ص ملح بحري أو صخري
- 1/2 م ص بودرة ثوم، اختياري، وأنا لا أضيفه
- 3 كاس حليب نباتي غير محلى مثل حليب اللوز
- 1/2 كاس ماء
- 1/2 كاس شرائح أجار أجار، جِلّ من أعشاب البحر
- 1/2 كاس زيت زيتون
- 3 م ك عصير ليمون حامض طازج
طريقة التحضير
- بعد نقع اللوز لست ساعات وتقشيره نضعه بالخلاط مع الخميرة الغذائية والملح وبودرة الثوم إذا أردنا.
- نشغل الخلاط قليلاً، نوقف ونخلط المزيج، ثم نشغله حتى ينعم.
- نضيف كاس حليب نباتي ونخلط جيداً، ثم نضيف كل مرة كاس ونخلط.
- نضيف الزيت وعصير الليمون الحامض والماء.
- نضيف الأجار أجار ونخلط.
- نضع المزيج بطنجرة على النار ونغليه على نار هادئة ليذوب الأجار أجار ويثخن المزيج، مع الخلط الدائم حتى لا يلتصق لمدة ربع ساعة.
- نطفئ النار ونفرغ المزيج بقوالب مدهونة بالزيت.
- نتركها لتبرد ثم نضعها بالبراد لأربع ساعات.
- نستعمل السكين للتأكد أن الجبنة غير ملتصقة، ثم نقلب القالب.
- تصبح الجبنة جامدة ونستطيع تقطيعها شرائح، أو نضعها بالثلاجة قليلاً لتكون أسهل بالبرش.
نستطيع شواءها بساندويش واستخدامها بالبيتزا والمعكرونة. صحة 🙂
فوائد جبنة الموزريلا النباتية من اللوز
- اللوز من الأغذية الغنية بالدهون غير المشبعة والمغنيسيوم وفيتامين E.
- اللوز يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكوليسترول ضمن نظام غذائي متوازن.
- اللوز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- المكسرات عموماً مصدر جيد للطاقة والبروتين والمعادن.
جبنات نباتية ثانية:














