الحيوانات هي شريكة الانسان علی هذا الكوكب….
هي ليست ملكا لنا… فلا يحق لنا التدخل بوجودها وحياتها.
لا يحق لنا استعبادها، استخدامها كمصدر للغذاء، اللباس، التسلية، إجراء التجارب او للربح المادي.
ان تكون نباتي يعني ان تحترم الآخر. …
ان تحترم كل الكائنات…
وان تعيش معها يدا بيد …
فلنا بيت واحد ومصير مشترك!
أشترك مجاناً ببرنامج cronometer لمعرفة اذا كان غذاءك كامل ومستوفي للعناصر الغذائية
14 شيئاً تجعل الانتقال للنباتية أسهل: البروتين، B12، الميزانية، العائلة، الأطفال، الوجبات والبدائل، مع خطوات عملية للمبتدئين.
المطبخبدائل البروتين زمن التحضيرحوالي 20 دقيقة عمل + 6 ساعات ضغط الاستخدامتوفو / طبخ وحشوات توفو منزلي من حليب الصويا والليمون فقط تقريباً. درجة القساوة
المطبخعربي / بدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 25 دقيقة عمل + نقع ليلة وتخمير 1–2 يوم الاستخداملبنة / فطور ومقبلات فكرة جديدة طلعت معي للبنة نباتية
المطبخصلصات زمن التحضيرحوالي 5–10 دقائق الاستخداممايونيز / ساندويشات وسلطات مايونيز نباتي بسيط من حليب الصويا والخردل والحامض والخل. السر بالطريقة هو إضافة الزيت شوي شوي
وثائقي Earthlings بالعربي بعد أكثر من 20 سنة: لماذا ما زال أبناء الأرض يهز نظرتنا للطعام والملابس والترفيه والتجارب على الحيوانات؟
المطبخمكسيكي / تاكو زمن التحضيرحوالي 35–45 دقيقة الاستخداموجبة رئيسية / تاكو تاكو نباتي بالفطر والفاصوليا مع خس وبندورة وكبيس وصوص بندورة وذرة. علبة التاكو الجاهزة
المطبخفطور / مقلاة زمن التحضيرحوالي 35–45 دقيقة الاستخدامفطور / عجة العجة النباتية هون معمولة من جل بذور الكتان بدل البيض، ومعها حشوة جبنة نباتية وبصل
المطبخمشروبات / بدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 15–20 دقيقة + نقع 6 ساعات الاستخدامحليب للشرب والطبخ مقادير حليب اللوز الشهي كاس لوز منقوع بالماء لست ساعات(انا
من أين يحصل النباتي على الكالسيوم بدون حليب البقر؟ أهم المصادر النباتية والمدعمة، الامتصاص، صحة العظام، وكيف تختار البديل المناسب.
المطبخبدائل الألبان زمن التحضيرحوالي 35–45 دقيقة عمل + 3 ساعات تبريد الاستخدامجبنة / برغر وساندويشات جبنة شيدر نباتية من الكاجو والفليفلة الحمراء والخميرة الغذائية، بتتماسك
أسبوع كامل حتى ما تبقى كل يوم تسأل: شو بدي آكل؟
خذ خطة مجانية لـ7 أيام فيها فطور وغداء وعشاء، أفكار سناك، قائمة تسوق وأساسيات B12 والبروتين والحديد. خطوة عملية لتعيش النباتية بطريقة أسهل، وتختار طعاماً لا يحتاج أن تكون معاناة الحيوان جزءاً منه.
بالاشتراك ستصلك أيضاً رسائل مختارة من حياة نباتية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
