7 أيام نباتية: أسبوع كامل بلا منتجات حيوانية

قبل ما تبدأ: غيّر السؤال

كتير منا تربى إن الوجبة أول شي فيها «شو اللحمة؟» أو «شو الجبنة؟» وبعدين منركّب الباقي حواليها. بهالأسبوع جرّب العكس: شو نفسك تاكل؟ عدس؟ حمص؟ برغل؟ رز؟ فاصوليا؟ توفو؟ خضار مشوية؟ وبلّش من هون.

أول ما تبطل تعتبر إن كل وجبة لازم يكون أساسها منتج حيواني، بتطلع قدامك خيارات كانت موجودة طول الوقت. ولهيك الخطة فيها أكل بسيط جداً، وفيها كمان وصفات كاملة إذا بدك تطبخ أكتر. وإذا عم تدور على جدول غذائي نباتي أسبوعي، فهاي هي الخطة نفسها: سبعة أيام مرتبة قدامك، ومع كل يوم فطور وغدا وعشا وسناك.